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外賣配送中心提醒你千萬別喝6種飲料
發布時間:2012-7-19  閱讀: 次  

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很多女性在月經期間都會出現一些不適的癥狀,比如常見的痛經、惡心和腹瀉等癥狀。這些癥狀和日常飲食有很大的關系,因此在經期一定要忌口。那經期不能吃什么?快餐中心與你分享健康知識,告訴你經期不能吃的食物都有哪些。

1、綠茶

女性生理期經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素,因此女性在經期會流失到很多鐵元素,所以需要及時補鐵。茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結合,并產生沉淀,會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收,容易出現焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況,并且還會消耗掉體內的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。

婦科專家介紹,茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞,使人精神興奮,它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應。而且綠茶屬于涼性飲品,中醫認為寒涼之品會導致血液凝滯,氣血運行不暢,引起小腹疼痛,月經中血塊多,或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。

經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失,所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸,會與鐵結合成不溶性的鹽類,影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用,可使腸蠕動減慢,導致大便滯留在腸道,這樣常常會加重經期女性容易出現的便秘癥狀。

所以中醫建議各位女性,為了你的健康,經期內請勿飲用綠茶。對于一些已經養成長期喝茶習慣的女性來說,月經期突然停止喝茶,可能會有一些不適應,可以嘗試用茶水含漱的方式,既克服了茶癮,還可保持口腔衛生。除了綠茶之外,紅茶雖然性暖,當也不適宜經期飲用。月經期內可以多喝紅糖水代替,不僅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身強體。

2、汽水

有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無力的情況,這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會與體內的鐵發生化學反應,會使鐵不易吸收,所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會影響食欲。

3牛奶

雖說牛奶是非常好的食物,但是乳酪類的食物會造成痛經像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會破壞人體鎂的吸收。

4、酒類

酒精類飲料會破壞體內的維他命b和礦物質,如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用,以及容易產生出過多動情激素,從而使血管擴張,導致月經提前或經血量多的情況。

5、冷飲

在生理期間不要飲用寒冷的飲料,并且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料,為了身體的健康,就先忍一下吧。

6、含咖啡因的飲料

經期飲用含咖啡因的飲料會出現乳房脹痛,情緒焦慮、易怒的情況,并且還破壞碳水化合物的新陳代謝,以及人體內的維他命b。



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