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乍暖還寒養生要注意什么?
 
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乍暖還寒養生要注意什么?
發布時間:2017-3-27  閱讀: 次  

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 “春天孩兒臉,一天變三變。”剛脫掉秋褲,發現又降溫了;重新穿上冬衣,卻發現一整天陽光普照。古語說“春捂秋凍、不生雜病”,那么“春捂”該注意些什么呢?

 “春捂”又該注意些什么

    一、不忙減衣。初春到來,氣溫回升,是個逐漸變化的過程,不時襲來的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝,碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況,很容易感冒。

二、下厚上薄。對于春捂的重點,我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因為,人的陽氣根于腎,全身陽氣都要從這里散布出來,而腎經起于腳底的涌泉穴,因此,褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。

 三、積極防護。春季也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面、粉塵飛揚,舊疾就會復發,甚至加重,此類病人要格外注意保護自己。患呼吸道疾病的人,出門要戴口罩,少到公共場合去;患關節疼痛的人,要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,牢記“避風如避箭”這句話。

    四、吃姜泡腳。除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗,我們還可以主動地升發陽氣。當天氣變冷時,吃上幾片生姜,不但通陽散寒預防感冒,還能暖胃溫脾促進食欲。不過要注意,生姜要在早上吃,用醋腌制過的最好。

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